自分を好きになろうとするほど、しんどくなる理由

「もっと自分を好きになりたい」

「自己肯定感を上げなきゃ」

そう思えば思うほど、なぜか苦しくなる。

そんな経験ありませんか？

実はそれ、当然のことなんです☝️

自己受容＝自分を好きになることじゃない

多くの人が「自己受容」と聞くと、

「自分のすべてを好きになる事」

だと思っています。

でも、それは違うんです。

好きになろうとするのは、

「今の自分はダメだ」

という前提がベースにあるからこそ出てくる発想なんです。

だから頑張れば頑張るほど、苦しくなるんです😞

自己受容とは、好きか嫌いかに関係なく、

「今そう感じている自分がいる」

と、ただ認めることです。

嫌いなままでいい。苦手なままでいい。

それでも「そう思っている自分」を

否定せずに眺める。

それだけで十分なんです。

難しく考えなくて大丈夫です。

今日から小さなことから始めてみてください。

✔️　寝る前に今日感じたことを一言だけ書く
✔️　良い・悪いをつけずに、ただ書く

例：「今日はイライラした」
　　「今日は少し楽しかった」

たったこれだけで、“自分を評価せずに見る”練習になります。

自己受容は、自分を好きになる努力じゃなく、

今の自分をただ横に置いておく練習です。

自分軸で生きるための第一歩は、

実はとても小さなところから始まります。

もし、

「一人で練習するのは難しい」

と感じたら、一緒に練習する場所を用意していますので

相談してくださいね。

では、また。